对于Wayne A. Mack这位作者，我们一点不陌生，提起他的另一本著作，你就知道他其实早为我们所熟悉，我们做婚姻辅导常用的一本书，就是《更深的合一》，以前叫《坚固你的婚姻》，他就是作者。而且他也是一名改浸会的牧者。
文中，作者非常好的梳理了今天人在愤怒和压力当中所面对的各种挑战、及内心更深的问题，并为我们在实践方面指出了合乎圣言的方法。确实在针对愤怒和压力处理的方面，是一本不可多得的好书。
作者称愤怒和压力是破坏大王，立志要让本书以神本主义的观点去回应人本主义的思潮，用圣言做回应，将人带回救主面前。
在一开始，Wayne A. Mack博士提到，忿怒可对可错，有义怒，也有出于自私、自我的有罪愤怒。
当我们认为自我的权利受到侵犯，愤怒在自我自私的火山口就爆发出来。但我们作为天父儿女的人，也可以学习将权利交给祂，靠恩不以自私的愤怒发泄自己，而是强如取城般去控制自己，以敬虔的方式做出回应。我们是可以这样做到的，他这样鼓励我们。
之后，他就更细致地帮助我们分辨，愤怒在何时是错的：
- 当我们持续计算人的恶，像循环音乐不断播放别人的错时，他说我们的愤怒便是有罪的。
- 又当我们假装没有生气，将自己的生气合理化，我们的愤怒便是有罪的。
- 再当我们以恶报恶，去报复或回击使我们愤怒的对象，那么这时我们的愤怒必是有罪的。
世俗心理学会鼓励人在有愤怒堆积时，用发泄或转移的方式去解决，但这些方法绝不能根除我们愤怒的罪，直到我们来到唯一能赦免我们罪的救主面前。
在进一步，作者论述到，有些愤怒是个人的，存于心里的，但也有些愤怒发出来，是直接影响到他人的，那么我们该如何面对处理呢？或者说，怎样的时候，我们是需要忽略那些得罪，而哪样的时候，我们其实是需要起来去找到那个人去当面沟通处理罪的呢？
需要分清，Wayne A. Mack说：有些的问题我们需要与人面质，而另一些的问题，我们要在爱中学习忽视。它的界限在哪里呢？
- 那些公开、明显、严重的罪
- 那些带给主名公开羞辱的罪
- 那些持续的、变得常态化了的罪
- 那些具体伤害到人的罪
我们需要起来找人做面质，不然，我们也需要学习以爱去包容和忽视。
总要知道，如果我们对其他弟兄姊妹所犯的每一种可能的罪，都要去面质的话，可能我们就没法有时间做别的事了。因此，那些轻率的言行，自私和骄傲的问题，因这些基本是充斥所有信徒的心里以及家庭关系里的问题，很多这些冒犯其实不需要讨论，而是要被爱所包容以致忽视。
进一步说，
“如果我们和另一个人为了相对比较小的罪、事而有了矛盾，我们应该努力忽视这个冒犯，但如果同样的冲突不断重复发生，那么对此保持沉默就是罪。或者，如果我们和别人有了冲突，尽管只发生了一次，但是后果很严重，那么对此保持沉默也是罪。”p48
然而，如果导致你和那个冒犯你的人无法有和好的关系，你时常想起这个罪并且讨厌那个人，那么为了基督身体的合一缘故，面质就是必须的。按着太18章的原则，我们需要一对一与对方来聊聊，带着爱前去，希望是能赢得这段关系和这个人。
如果你我不确定那个人没有通过不断地认罪并且努力改变，以致于成长得更有救主样式的话，那么面质他的罪，也许是一个机会，因为借着暴露他灵命停滞的状况，或者可以帮助他能避免神的惩罚，这也是唯一的途径。
这往往是今天在一间健康教会中得到的极大祝福之一。因为借着有人勇敢向我们指出的问题，我们便在其中被提醒，需要悔改，需要做出调整。如果今天我们的教·会文化中，我们怎样的犯罪，都没任何人来提醒和指出我们的，那么，我想，我们所深处的群体比我们个人甚至可能是问题更严重的。求主怜悯这样的情况。
之后，作者提及的六个问题，还是非常实用帮助我们在面对问题时如何一步步处理：
- 第一，问：发生了什么？来评估处境，找出事实是什么？
- 第二，问：我对于发生的事情怎么想？要看到自己的根本想法？
- 第三，问：我希望得到什么我没得到的，或我得到了什么我不想得到的？有什么渴望驱使我、掌控我、要求我去满足？即发现心里藏着什么偶像。
- 第四，问：现在我面对什么试探？了解现在面对的是什么？
- 第五，问：我对于所遭遇的境遇的想法，是否与圣言一致？好叫自己发现敬虔的回应当是怎样的。
- 第六，问：在这时候我要选择做什么？就是要确认自己如何做出决定。
所以，我们可以在这六个问题中看到一种属灵途径，即：处境——思想——欲望——试探——真理——回应。
它帮助我们不仅处理所面对的“问题”，更处理我们的“心”；不仅关注“行为”，也更关注“敬·拜”本身。
这样，让我们思想：
1、我是否是一个常发有罪愤怒的人？我意识到我在犯罪吗？
2、当我意识到自己时常所发的愤怒是有罪的愤怒，我是否呼求无门，不知如何面对和解决？请不要沮丧。
鼓励你务必来到救主面前，祂可以降服我们这一颗有罪的心哦。祂为我们这样一个时常愤怒的人，死于十架，祂所做的，就是叫我们可以得胜罪，过自由为祂活的生活。务必要看到，在救主里，我们是有盼望的哦。
3、背记圣言上的话在心里，因为知道我们是多么时常就忘了祂的话啊，以致于撒旦常常用谎言试探我们时就得逞了。我们需要用圣言与它的虚谎进行对抗哦。并同时，也找到教·会中的牧者、弟兄姊妹帮助你、监督你，绝不要不当一回事哦。
要晓得，治服己心，强如取城哦。靠祂我们才有力量哦。
4、如果你有与他人心里的嫌隙，心里记着他人的过错，至今未解决的，一定要当面找着对方来沟通解决哦。罪，不是被埋藏而得解决，罪，乃是需要在真道的阳光照射下，被祂的宝血掩盖并赦免哦。愿主的恩帮助你看到：承认离弃过犯的，必蒙怜恤；而遮掩其罪的，必不亨通哦。
求天父祝福你，是一个不被有罪愤怒所掌控的人生哦。这一点，推荐你可以进一步阅读《人如何改变》一书，也会对你大有帮助哦。另外的文章可参考：
- 读《对抗怒火》。
- 点击https://www.godliness118.com/duduikangnuhuo
- 挤压怒气的结果。
- 点击https://www.godliness118.com/jiyanuqidejieguo
- 恼怒与嫉妒的出路。
- 点击：https://www.godliness118.com/naonuyujidudechulu
- 不要被愤怒驱使去犯罪。
- 点击：https://www.godliness118.com/dont-be-driven-to-crime-by-anger
- 主啊，救救我是一个爱发脾气的人。
- 点击：https://www.godliness118.com/lord-help-me
至于书后半部分关乎压力的教导，在此就不做赘述了，希望你有机会可以自行阅读品味哦。向你推荐！
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